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画像ファイル名：1780580712704.jpg-(149708 B)
149708 B無念Nameとしあき26/06/04(木)22:45:12No.1412545523+ 12:17頃消えます
健康のために食べてる物教えて
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
削除された記事が5件あります.見る
…1無念Nameとしあき26/06/04(木)22:47:02No.1412545961そうだねx5
バナナとトマトジュース
…2無念Nameとしあき26/06/04(木)22:48:32No.1412546337そうだねx2
ごぼうしょうがトマト
…3無念Nameとしあき26/06/04(木)22:48:38No.1412546359+
玄米と牛乳とキウイと卵と鯖と味噌汁
…4無念Nameとしあき26/06/04(木)22:48:53No.1412546415そうだねx4
ご飯
…5無念Nameとしあき26/06/04(木)22:49:07No.1412546472そうだねx3
    1780580947064.jpg-(88859 B)
88859 B
これを毎日飲んでる
…6無念Nameとしあき26/06/04(木)22:49:35No.1412546591そうだねx3
ご飯の前にキャベツの千切り
…7無念Nameとしあき26/06/04(木)22:49:36No.1412546596+
アーモンドとトマト汁
…8無念Nameとしあき26/06/04(木)22:49:39No.1412546607+
梅干しとイワシの煮干し
…9無念Nameとしあき26/06/04(木)22:53:18No.1412547439そうだねx6
    1780581198288.jpg-(45316 B)
45316 B
>キャベツの千切り
ほどよく…な
…10無念Nameとしあき26/06/04(木)22:56:42No.1412548217+
>これを毎日飲んでる
野菜ジュースは逆に健康に良くないとも言われる
デルモンテのそれは砂糖や塩分の調整なくほぼトマトジュースの味しかしないから大丈夫かなとは思う
…11無念Nameとしあき26/06/04(木)22:58:30No.1412548627そうだねx1
無調整豆乳一杯飲む習慣でも作ろうかな
…12無念Nameとしあき26/06/04(木)23:03:11No.1412549651そうだねx3
クルミ
…13無念Nameとしあき26/06/04(木)23:08:16No.1412550834+
朝一無調整豆乳と無塩トマトジュース
前日筋トレしたらプロテインも追加
…14無念Nameとしあき26/06/04(木)23:11:01No.1412551439そうだねx7
プロテインって
タンパク質を
英語で言っただけだよな
…15無念Nameとしあき26/06/04(木)23:14:13No.1412552206+
疲労に良いのはないかねえ？
…16無念Nameとしあき26/06/04(木)23:15:19No.1412552443+
小松菜
ほうれん草みたいに必ずゆでなくても良いのが楽
…17無念Nameとしあき26/06/04(木)23:18:11No.1412553027+
コーラ
…18無念Nameとしあき26/06/04(木)23:20:39No.1412553514そうだねx2
めかぶ納豆
…19無念Nameとしあき26/06/04(木)23:20:58No.1412553580そうだねx3
とりあえず食べすぎないようにしてるのとカップ麺のスープは半分くらい使うようにしてる
…20無念Nameとしあき26/06/04(木)23:26:26No.1412554684そうだねx3
>疲労に良いのはないかねえ？
お酢
…21無念Nameとしあき26/06/04(木)23:27:23No.1412554877+
>疲労に良いのはないかねえ？
即効性だと糖質とかカフェインになっちゃうな
としあきの場合慢性的なもんだから魚と野菜と豆だろうけど
疲労が蓄積するのは大抵運動不足だと思う
…22無念Nameとしあき26/06/04(木)23:31:40No.1412555718+
    1780583500496.webp-(13830 B)
13830 B
エネルギーを作るにはマグネシウムが必要というから
納豆やココア、かぼちゃの種、海藻を毎朝取ってみようかと思ってる
…23無念Nameとしあき26/06/04(木)23:33:13No.1412556034+
>めかぶ納豆
めかぶとかもずくいいよね
ただ最近気付いちゃったんだけど３パックセットのもずく酢ってあれ
もずくの量が凄く少ないんだよね
…24無念Nameとしあき26/06/04(木)23:37:24No.1412556793+
納豆を寝る前は良いぞ
…25無念Nameとしあき26/06/04(木)23:38:19No.1412556988+
マグネシウムは頭痛予防に良い
…26無念Nameとしあき26/06/04(木)23:38:47No.1412557073+
>疲労に良いのはないかねえ？
疲れる前に豚肉の生姜焼きやニラレバ
風邪ひいたり疲れたら消化にいいもの食って寝る
…27無念Nameとしあき26/06/04(木)23:39:09No.1412557161+
玄米
…28無念Nameとしあき26/06/04(木)23:40:50No.1412557472そうだねx1
めかぶやもずくは加工されてないヤツがいい
…29無念Nameとしあき26/06/04(木)23:40:56No.1412557484+
コーヒー
…30無念Nameとしあき26/06/04(木)23:40:58No.1412557491+
一時期健康食にはまったけど続かないことに気づいた
…31無念Nameとしあき26/06/04(木)23:41:26No.1412557572+
>No.1412554877
カフェインは朝コーヒーで少し取るくらいで
取りすぎは寝れんくなったり中毒になったり
…32無念Nameとしあき26/06/05(金)00:01:09No.1412560920そうだねx1
>疲労に良いのはないかねえ？
リンゴ酢
…33無念Nameとしあき26/06/05(金)00:05:44No.1412561705そうだねx1
>疲労に良いのはないかねえ？
クエン酸
…34無念Nameとしあき26/06/05(金)00:06:54No.1412561894+
スレッドを立てた人によって削除されました
バナナとヨーグルトはガチだぞ
マジのガチ、バナナは苦手で本当は食いたくたいけど
マジで健康に良いからバナナとヨーグルトと牛乳をミキサーして毎日飲んでる
…35無念Nameとしあき26/06/05(金)00:08:01No.1412562066そうだねx1
間食をしないことと甘い飲み物を飲まないくらい
…36無念Nameとしあき26/06/05(金)00:24:39No.1412564708そうだねx4
>プロテインって
>タンパク質を
>英語で言っただけだよな
割と本当にタンパク質不足しがちだから
無理矢理飲むぐらいでいい
…37無念Nameとしあき26/06/05(金)00:33:57No.1412566015そうだねx2
スレッドを立てた人によって削除されました
一日に水2リットル
割とマジで日頃水分取ってない人はこれやるだけで相当体調良くなるぞ
…38無念Nameとしあき26/06/05(金)01:11:55No.1412570735+
豆乳で溶いたプロテインアーモンドバナナを毎朝あと青魚と卵を積極的に食べる
…39無念Nameとしあき26/06/05(金)01:13:23No.1412570879そうだねx1
    1780589603097.jpg-(29345 B)
29345 B
節分の例の豆を年中食ってる
冷蔵不要で調理不要
俺のエサ
…40無念Nameとしあき26/06/05(金)01:45:28No.1412573547+
風邪薬で便秘
…41無念Nameとしあき26/06/05(金)01:50:56No.1412574001+
>豆乳で溶いたプロテインアーモンドバナナを毎朝あと青魚と卵を積極的に食べる
もしかして：トレーニー
…42無念Nameとしあき26/06/05(金)01:53:19No.1412574196+
青汁に蜂蜜入れて飲んでる
…43無念Nameとしあき26/06/05(金)01:54:49No.1412574316+
ヨーグルトはどこの食べてる？
…44無念Nameとしあき26/06/05(金)02:23:53No.1412576287+
ソイジョイと一本満足
昼飯毎日これ
…45無念Nameとしあき26/06/05(金)05:07:32No.1412582436+
天使の分前で残った汁
…46無念Nameとしあき26/06/05(金)06:50:04No.1412586287+
海藻やきのこを頻繁に食べるべきだと思うんだけど安いのは乾燥
乾燥を水で戻すのが面倒臭い
…47無念Nameとしあき26/06/05(金)06:52:38No.1412586442+
    1780609958609.webp-(60664 B)
60664 B
>ヨーグルトはどこの食べてる？
花粉症の時期は花粉症に論文あるやつで
それ以外は代わる代わる
大事なのはオリゴ糖を同時に取ることだと思う
…48無念Nameとしあき26/06/05(金)06:56:10No.1412586714そうだねx3
亜鉛もなるべく摂りたい
…49無念Nameとしあき26/06/05(金)06:59:06No.1412586948そうだねx2
毎日の歯磨きも大事
…50無念Nameとしあき26/06/05(金)06:59:34No.1412586992+
キウイと豆乳
…51無念Nameとしあき26/06/05(金)07:00:43No.1412587098+
>海藻やきのこを頻繁に食べるべきだと思うんだけど安いのは乾燥
>乾燥を水で戻すのが面倒臭い
そういや乾燥わかめを出汁で戻したらどうなるんだろう
…52無念Nameとしあき26/06/05(金)07:02:44No.1412587239+
もやし
…53無念Nameとしあき26/06/05(金)07:07:20No.1412587653+
整腸目的で納豆
ヨーグルトは体質が合わなかったのかそんなにだった
…54無念Nameとしあき26/06/05(金)07:11:26No.1412587996+
トマト(ジュース)　無塩ミックスナッツ　キウイ　納豆　めかぶ
…55無念Nameとしあき26/06/05(金)07:15:07No.1412588284そうだねx1
>疲労に良いのはないかねえ？
鶏むね肉
…56無念Nameとしあき26/06/05(金)07:22:38No.1412588941+
>そういや乾燥わかめを出汁で戻したらどうなるんだろう
どうだろう…
ただ乾燥海藻って乾燥してるだけじゃなく塩漬けになってるのが多いから
そのまま食べる汁に入れるとしょっぱくなると思う
…57無念Nameとしあき26/06/05(金)07:38:51No.1412590395+
コーヒーはむしろ肝臓にはいい
まじで
…58無念Nameとしあき26/06/05(金)07:41:27No.1412590650+
スレッドを立てた人によって削除されました
>これを毎日飲んでる
画像貼ったらさすがに糖分がー糖尿がーと鳴くバカは現れねーか
…59無念Nameとしあき26/06/05(金)07:42:58No.1412590786+
玄米
これのおかげでお通じが爽快
なんなら肛門の伸縮性がなくなることを心配するほどに
…60無念Nameとしあき26/06/05(金)07:46:21No.1412591082+
可能な限り毎食キャベツの千切り
…61無念Nameとしあき26/06/05(金)07:48:13No.1412591266そうだねx1
米から麦飯に切り替えた　今では小分けにされたの売ってて楽だし慣れれば美味しい
…62無念Nameとしあき26/06/05(金)07:49:11No.1412591353+
トマトジュースだな
半年くらいで血圧が130→125とちょっと下がった
…63無念Nameとしあき26/06/05(金)07:53:10No.1412591747+
>米から麦飯に切り替えた　今では小分けにされたの売ってて楽だし慣れれば美味しい
小分けのにする必要あるかな？割高じゃない？
…64無念Nameとしあき26/06/05(金)07:55:16No.1412591984そうだねx1
スレッドを立てた人によって削除されました
>小分けのにする必要あるかな？割高じゃない？
デブ！！
…65無念Nameとしあき26/06/05(金)07:55:55No.1412592051+
>デブ！！
何が？なんか勘違いしてない？
…66無念Nameとしあき26/06/05(金)08:00:00No.1412592513+
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16756 B
小分けってこういう分包にされた生麦のことじゃなくてパックご飯の麦飯って意味？
なんか話が分からない
…67無念Nameとしあき26/06/05(金)08:01:21No.1412592630そうだねx1
肝油ドロップ
あまくておいしい
…68無念Nameとしあき26/06/05(金)08:04:11No.1412592892+
>>ヨーグルトはどこの食べてる？
見れば分かるけど、各メーカー押してる菌が違うから適当にいろいろチョイスしてくえ
って医者から言われて実戦してる
…69無念Nameとしあき26/06/05(金)08:04:30No.1412592916そうだねx1
ブロッコリースプラウト
…70無念Nameとしあき26/06/05(金)08:12:16No.1412593732+
ヨーグルトはR1を種に作ってたけど家族に不評だったな…
…71無念Nameとしあき26/06/05(金)08:14:45No.1412593959+
大豆を茹でてパックしてるやつ米代わりに食ってたりはする
…72無念Nameとしあき26/06/05(金)08:17:39No.1412594280そうだねx1
>ヨーグルトはR1を種に作ってたけど家族に不評だったな…
自家製は定期的に種捨てないといつの間にやら腐敗菌混じるようになるよ
…73無念Nameとしあき26/06/05(金)08:17:39No.1412594282+
>ブロッコリースプラウト
かいわれ大根より癖がなくて使いやすかった
…74無念Nameとしあき26/06/05(金)08:22:29No.1412594774+
きな粉
胡麻
…75無念Nameとしあき26/06/05(金)09:25:47No.1412601893+
黒酢、生姜、トマト、納豆
このぐらいかな積極的に食べているのは
…76無念Nameとしあき26/06/05(金)09:37:40No.1412603359+
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15430 B
無調整豆乳
牛乳と個別に取るのがめんどいから減った牛乳パックに混ぜて飲んだり牛乳と混ぜてヨーグルトにしたり
…77無念Nameとしあき26/06/05(金)09:48:30No.1412604642+
飲み物は水か無糖コーヒーのみ
朝:ブルーベリー、わかめと胡麻をお湯でふやかした物
　　ポーチドエッグ3つ、レンコン、椎茸
　　味付けは天然塩と胡椒のみ
　　ご飯150g
昼:ご飯180g、鶏胸肉150g、冷凍オクラ、
　　千切りキャベツ
夕:ご飯150g、鶏胸肉100g、納豆、千切りキャベツ
補助:プロテイン、マルチビタミンサプリ
　　　脂質の低いせんべい
…78無念Nameとしあき26/06/05(金)09:52:44No.1412605156+
書き込みをした人によって削除されました
…79無念Nameとしあき26/06/05(金)11:05:33No.1412614761そうだねx1
バナナと無塩ナッツ
…80無念Nameとしあき26/06/05(金)11:06:16No.1412614847+
マグネシウムとカルシウムのサプリ
…81無念Nameとしあき26/06/05(金)11:55:43No.1412621293+
>疲労に良いのはないかねえ？
梅
…82無念Nameとしあき26/06/05(金)12:05:44No.1412622668+
>疲労に良いのはないかねえ？
睡眠
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