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50030 B無念Nameとしあき26/06/15(月)00:12:03No.1414893597+ 13:19頃消えます
コンビニにやたらと高タンパクの飲食物あるけど
みんなそんなにタンパク質不足してるんか
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…1無念Nameとしあき26/06/15(月)00:13:26No.1414893890そうだねx1
スレあきは禿げるぞ
…2無念Nameとしあき26/06/15(月)00:14:37No.1414894126そうだねx2
    1781450077906.jpg-(48891 B)
48891 B
>みんなそんなにタンパク質不足してるんか
…3無念Nameとしあき26/06/15(月)00:16:01No.1414894403そうだねx2
タンパク質ってあんまり摂りすぎても意味ないというか
…4無念Nameとしあき26/06/15(月)00:16:50No.1414894561そうだねx3
    1781450210640.jpg-(88894 B)
88894 B
コレで約20㌘
…5無念Nameとしあき26/06/15(月)00:17:58No.1414894766+
    1781450278595.webp-(25852 B)
25852 B
豆だけのスープ
…6無念Nameとしあき26/06/15(月)00:21:02No.1414895370+
筋トレとプロテインブームなだけだよ
…7無念Nameとしあき26/06/15(月)00:22:13No.1414895621+
スレ画ちょっと多すぎる
…8無念Nameとしあき26/06/15(月)00:26:07No.1414896323+
    1781450767639.jpg-(125324 B)
125324 B
かろりーもあんまり高くないのでよく買う
…9無念Nameとしあき26/06/15(月)00:28:29No.1414896755+
>タンパク質ってあんまり摂りすぎても意味ないというか
よく体重グラム摂れって言うけど
60kgの俺は一日60gなわけだが食事だけでまかなおうとするとなかなか大変
プロテインは高過ぎて買えない
…10無念Nameとしあき26/06/15(月)00:28:36No.1414896769+
    1781450916982.jpg-(42869 B)
42869 B
甘味料入ってないヤツは飲みやすかった
…11無念Nameとしあき26/06/15(月)00:50:23No.1414900402+
ミニストップのイオンブランドのプロテインバーがタンパク質２５ｇで税抜き１２７円でやすかったぜ
…12無念Nameとしあき26/06/15(月)01:30:51No.1414905379そうだねx1
>ミニストップのイオンブランドのプロテインバーがタンパク質２５ｇで税抜き１２７円でやすかったぜ
赤い包装のやつかな 一袋に四つ入ってる
あれ安くていいよね 俺もよく買う
…13無念Nameとしあき26/06/15(月)01:51:35No.1414907083そうだねx4
普通に摂取しようとするとそこそこの量を意識して食べないといけないからな
…14無念Nameとしあき26/06/15(月)01:54:42No.1414907315+
>60kgの俺は一日60gなわけだが食事だけでまかなおうとするとなかなか大変
>プロテインは高過ぎて買えない
んなこたないよ
小学生の給食ですらタンパク質15g〜25g基準だぞ
小学生の給食に出るタンパク質多いと感じる大人おらんやろ
…15無念Nameとしあき26/06/15(月)01:57:34No.1414907524+
豆乳をよく飲んでるけど
今調べたら100ccのタンパク質が4gほど…大した事なかった
…16無念Nameとしあき26/06/15(月)01:59:11No.1414907641+
世はまさに大プロテイン時代
…17無念Nameとしあき26/06/15(月)02:00:18No.1414907728+
>小学生の給食ですらタンパク質15g〜25g基準だぞ
そんなにあるかねあれ
たまご一個のタンパク質が約６ｇとか聞くと一食で20gは難しいなぁと思ってしまうが
…18無念Nameとしあき26/06/15(月)02:03:57No.1414907970そうだねx6
それは逆に学校の給食が優秀なのさ
社会人が意識せずに飯食ってるとタンパク質不足に簡単に陥るぞ
…19無念Nameとしあき26/06/15(月)02:09:29No.1414908366+
一日三食として
一食に片手手のひら分くらいの肉か魚を食え だっけ
…20無念Nameとしあき26/06/15(月)02:23:04No.1414909259+
無理して取らんでも3食ちゃんと食えば50gは取ってるよ
筋トレする人は倍くらい欲しいけど
…21無念Nameとしあき26/06/15(月)02:40:23No.1414910204+
尿から出るくらい摂ってるよ
…22無念Nameとしあき26/06/15(月)06:54:10No.1414924564+
カロリーとか糖分とかが割と控えめだから
出先で飲む分にはいい
…23無念Nameとしあき26/06/15(月)07:00:42No.1414925541+
炭水化物偏重だから1日に30gもとれない
…24無念Nameとしあき26/06/15(月)07:19:56No.1414927811そうだねx1
摂った先から出しちゃうからね
ふう
…25無念Nameとしあき26/06/15(月)07:53:56No.1414931233+
    1781477636606.jpg-(214465 B)
214465 B
あすけんほどガッツリ記録できてないけど俺の一日の食事がこんなもん
3交代の泊まり勤務で泊まりの日は麦茶以外何も摂らないからだいぶ不規則だが
…26無念Nameとしあき26/06/15(月)07:59:03No.1414931772+
脳もタンパク質だからな摂取不足な老人がボケるんだろうな
…27無念Nameとしあき26/06/15(月)08:02:20No.1414932125+
ちゃんと取ろうと思って調べると全然足りねえ！ってなる
…28無念Nameとしあき26/06/15(月)08:04:46No.1414932404+
スレ画は汗スルファムKさえ入ってなければなあ
…29無念Nameとしあき26/06/15(月)09:59:35No.1414943842+
>脳もタンパク質だからな摂取不足な老人がボケるんだろうな
長寿で元気な老人って肉バクバク食べるよね
…30無念Nameとしあき26/06/15(月)10:00:48No.1414943983+
毎食肉か魚を100g食えば届くでしょう
…31無念Nameとしあき26/06/15(月)10:01:47No.1414944083+
食べ物プラスソイプロテイン1杯で大体80gでなんとか
…32無念Nameとしあき26/06/15(月)10:14:42No.1414945520+
ソイプロテインを半分量ずつ牛乳に溶かして朝晩飲んでる
一回量だとちょっとぼそぼそ感あって大変だけどこれなら続けられてるわ
…33無念Nameとしあき26/06/15(月)10:17:31No.1414945830+
ホエイの方がやたら売ってるけど一般人が摂るなら断然ソイなんだよなぁ
特に他の不足しがちなビタミンB群とか一緒に入ってる奴だと健康維持とダイエットにいい
…34無念Nameとしあき26/06/15(月)10:20:16No.1414946109+
プロテインやらサラダチキンやらどこでも買えるから助かる
…35無念Nameとしあき26/06/15(月)10:23:16No.1414946455+
半額になってて安いのかなと思ったけど半額ですらたっけーってなった
…36無念Nameとしあき26/06/15(月)10:49:43No.1414949521そうだねx2
単にホエイが高いからソイを買ってるだけだし
何ならホエイプロテインを買ってた理由も同じ量の肉や魚を買うより安いのと手間という理由しかない
そりゃ理想は食べ物から摂りたいよ
…37無念Nameとしあき26/06/15(月)11:05:23No.1414951438+
スレ画みたいなのは飲料としてではなく朝飯や昼メシを置き換えくらいには栄養価も値段も高い
…38無念Nameとしあき26/06/15(月)11:06:34No.1414951575+
ソイジョイでいいだろ
…39無念Nameとしあき26/06/15(月)11:08:07No.1414951787+
コンビニで買って駐車場で食う安い菓子パンやバターロールとコーヒーみたいな朝めしを
週に2度3度はこういうもんに置き換えてもいい
特におっさんなら…
…40無念Nameとしあき26/06/15(月)11:10:44No.1414952144+
残業タイム前に腹膨らませる為に菓子パン食うぐらいならこれ飲んだほうがマシなんだろうな
…41無念Nameとしあき26/06/15(月)11:11:37No.1414952271+
>あすけんほどガッツリ記録できてないけど俺の一日の食事がこんなもん
>3交代の泊まり勤務で泊まりの日は麦茶以外何も摂らないからだいぶ不規則だが
脂質多いのは無造作に油多い肉食ってるからだろ
プロテインの利点はピンポイントでたんぱく質摂れるところだ
…42無念Nameとしあき26/06/15(月)11:13:38No.1414952498+
    1781489618684.jpg-(594951 B)
594951 B
>コンビニで買って駐車場で食う安い菓子パンやバターロールとコーヒーみたいな朝めしを
>週に2度3度はこういうもんに置き換えてもいい
>特におっさんなら…
こんなのもあるぞ
1個300円するけど
…43無念Nameとしあき26/06/15(月)11:14:51No.1414952659+
どうせ好き勝手食う行為も思うように入っていかなくなるから
そのうち1日の食事の1回はこういう物に200〜300円出してもいいかなってなるぞ
…44無念Nameとしあき26/06/15(月)11:15:50No.1414952779+
>こんなのもあるぞ
>1個300円するけど
パンとかの固形の食品に似せてるプロテイン食品は今はまだチキンや液状で取ったほうがいい値段とうまさだから
…45無念Nameとしあき26/06/15(月)11:17:02No.1414952941+
>こんなのもあるぞ
>1個300円するけど
脂質期にしないならinのウェハースシリーズは食いやすいし続けやすいよな
…46無念Nameとしあき26/06/15(月)11:17:58No.1414953035+
完全メシのチョコパンは結構うまい
でっかいチョコあ〜んぱんって感じ
…47無念Nameとしあき26/06/15(月)11:18:36No.1414953120+
タンパク質云々さておき
オイコスのヨーグルトは昔駄菓子屋にあったヨーグルトっぽい質感なので結構買ってる
…48無念Nameとしあき26/06/15(月)11:19:15No.1414953213+
オイコスヨーグルトは俺もたまに食ってる
あのネトネト感がなんか癖になる
…49無念Nameとしあき26/06/15(月)11:20:32No.1414953376+
>脂質多いのは無造作に油多い肉食ってるからだろ
>プロテインの利点はピンポイントでたんぱく質摂れるところだ
脂肉っていうかガッツリ二郎系のまぜそばです…
外食100パーセントで明けはいつもラーメンだからこうなる
…50無念Nameとしあき26/06/15(月)11:22:55No.1414953694+
スレ画のは塩分や脂質が少ないのが素晴らしい
サラダチキンとかタンパク質多いコンビニ弁当とかも塩分はたっぷりだから
…51無念Nameとしあき26/06/15(月)11:34:32No.1414955180+
>ホエイの方がやたら売ってるけど一般人が摂るなら断然ソイなんだよなぁ
ソイまずい
一番うめえのはライスだが超たかい
…52無念Nameとしあき26/06/15(月)11:55:36No.1414957946+
ソイはまずいけどそれでも生卵飲んだり茹で鶏をジュースにして飲むよりかは味的にだいぶマシだと思ってる
…53無念Nameとしあき26/06/15(月)11:57:37No.1414958224+
オイコスよりもパルテノ派
…54無念Nameとしあき26/06/15(月)12:13:59No.1414960973+
ベースブレッド2＋プロテインバー
…55無念Nameとしあき26/06/15(月)12:15:37No.1414961267+
サバスだと思ってた
…56無念Nameとしあき26/06/15(月)13:06:03No.1414971424+
ソイとホエイって味もやっぱ違うもんなん？
…57無念Nameとしあき26/06/15(月)13:07:58No.1414971724+
>ソイとホエイって味もやっぱ違うもんなん？
全然違うな
ホエイは美味しいものはほぼバニラシェイクとかラテでノンフレーバーでも脱脂粉乳とかに近い風味
ソイはどれだけ工夫してもなかなか強烈な臭いと味がする
…58無念Nameとしあき26/06/15(月)13:13:49No.1414972623+
摂取するより出すタンパクのほうが多い気がする
…59無念Nameとしあき26/06/15(月)13:16:07No.1414972976+
毎日ガロン単位で射精する人久々に見た
…60無念Nameとしあき26/06/15(月)13:16:38No.1414973068+
ソイは豆乳好きかどうかでだいぶ評価われる
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